fbpx

Stay

Away

Zelfverdediging voor vrouwen

Double Defense biedt naast Krav Maga training voor kinderen ook het succesvolle Stay Away programma van de IKMF aan. Stay Away is een cursus zelfverdediging voor vrouwen vanaf 16 jaar waarin zij leren zichzelf te verdedigen tegen specifieke situaties (met en zonder geweld) waar vrouwen tegenwoordig steeds vaker mee te maken krijgen.

This self-defense training originates from Israel. The IKMF (International Krav Maga Federation) was approached to create a training at the time a serial rapist was active in Tel Aviv. The techniques used were combined based on a world-wide experiences from martial arts, psychology and behavioral science. The result is a self-defense training in which participants in a short period of time are taught to defend themselves in a simple but effective way.

Why is self-defense important to women?

Society is changing quickly. As a woman you are more and more exposed to different kinds of 'violence'. Examples are intimidation, manipulation, sexually oriented attention, groping, namecalling and men who are pushing your boundries.

If you don't establish your boundaries or stand up for your own dignity you will encounter the situations above more and more nowadays. It's really a 'must' to learn how to cope with these situations.

We have one ground rule: You need to treat a man who is pushing your boundaries as a 5-year old.

A clear 'NO' combined with the right look and attitude is enough in most situations. It clearly states your boundary. And if they still don't listen we have other solutions to 'motivate' that guy to stop his current behaviour...

What will you learn in the training?

In the Stay Away training you will not only learn techniques to defend yourself against aggression from male attackers. You will also learn how to prevent to get into these situations. You don't need to have a background in martial arts, or the stamina of a professional athlete.

We will cover the following topics:

  • Communication between men and women
  • Recognize and prevent unacceptable behaviour (assertiveness and intuition)
  • How to act when you are attacked (posture and behavior)
  • Effective self-defense techniques based on Krav Maga principles

Everything is explained step by step based on scenarios. The end goal is to make sure that you can defend yourself in a stressful situation against a male attacker. Simply put: You will literally use what you have learned at the end of the training!

Wat deelnemers zeggen over de cursus

Een leuke uitdagende training met veel afwisseling, erg effectief en een prettige/fijne begeleiding en duidelijke uitleg. Een leuk einde, dat was een goede oefening!

Je leert wat je meteen kan toepassen door realistische situaties en voorbeelden. De laatste oefening was erg goed, je kan dan echt trappen en slaan.

Goede training met veel goede verdedigings- technieken. Leerzaam om ‘door te gaan’. Veel inzicht gekrgen in mijn basisreacties en patronen. Super trainers, enthousiast en helder!

De namen van de deelnemers zijn uit privacy overwegingen niet vermeld.

Een korte impressie over hoe een deelnemer de cursus zelfverdediging voor vrouwen heeft ervaren.

Check out the video below to get an impression of the IKMF Stay Away training program. 

Play Video

Where and when is the training?

In verband met de Covid-19 maatregelen hebben wij nog geen nieuwe datum gepland voor het introductieseminar en de 8-weekse cursus. Wij verwachten dat deze in het najaar van 2020 van start zal gaan mits de omstandigheden dit toelaten.

Gezien het beperkte aantal plaatsen en de huidige wachtlijst raden wij aan om je wel vast op te geven!

Zodra de nieuwe data bekend zijn ontvang je van ons een e-mail en horen we graag of je er dan bij kan zijn.

What do you need for the training?

To participate you will need the following:

  • Comfortable sports clothing
  • Clean indoor shoes (no black soles or soles that leave marks)
  • A bottle of water (or two)
  • A small towel (optional)
  • A small snack (banana, muesli bar etc.) (optional)

In case of injuries or medical issues please contact us first so we can decide whether or not this will hinder your daughter's participation. Please be aware that the class is conducted in Dutch, and scenario's are explained in Dutch as well. Your daughter should be able to understand the Dutch language to get the most out of the Girls On Guard training.

In case you have any other questions please feel free to contact us. Click here to go to our contact form.

Sign Up Today!

Klik op onderstaande knop om je aan te melden voor het introductieseminar. Na het aanmelden ontvang je van ons een e-mail met meer informatie.

De kosten voor het introductieseminar bedragen €10,- per deelnemer en kunnen ter plekke worden voldaan.

Ben je enthousiast geworden tijdens het introductieseminar? Dan kun je jezelf daarna inschrijven voor de 8-weekse vervolgtraining. De kosten hiervoor bedragen €150,- en dienen voor aanvang van de vervolgtraining voldaan te zijn.

Dorieke Behrens Krav Maga Instructeur