Empower Your Life workouts

Wat zijn Empower Your Life workouts?

Empower Your Life Workouts (vaak afgekort tot Empower Workouts) zijn speciaal ontworpen om jou te helpen een sterk, fit en gezond lichaam te krijgen, maar op een manier die anders is dan de standaard fitnessroutines die je misschien gewend bent. Bij ons ligt de focus op techniek en vorm – want met de juiste uitvoering kun je echte, duurzame resultaten behalen. Of je nu kiest voor onze Kettlebell Workouts of onze unieke Viking Workouts, je kunt erop rekenen dat je traint in een veilige, effectieve en plezierige omgeving.

Kettlebell Workouts: In deze groepstraining combineren we bodyweight oefeningen met kettlebell oefeningen. Deze mix zorgt ervoor dat je kracht opbouwt, je conditie verbetert en je algehele fitheid naar een hoger niveau tilt. De oefeningen zijn functioneel en richten zich op de bewegingen die je dagelijks gebruikt, waardoor je niet alleen sterker wordt, maar ook beter functioneert in het dagelijks leven.

Viking Workouts: Voor degenen die van een uitdaging houden, zijn onze Viking Workouts de perfecte keuze. Deze groepstrainingen zijn ontworpen om je voor te bereiden op obstacle courses en mud runs – uitdagende evenementen die je fysieke en mentale grenzen testen. Maar er is meer: onze Viking Workouts maken vaak gebruik van gamified training, wat betekent dat je op een speelse, motiverende manier traint terwijl je jouw vaardigheden en uithoudingsvermogen verbetert.

Waarom zou je kiezen voor onze Empower Workouts?

Wat onze Empower Workouts onderscheidt van andere trainingsmethoden is onze nadruk op techniek en vorm. Waar in veel fitnesscentra en CrossFit trainingen de focus ligt op het tillen van zoveel mogelijk gewicht of het voltooien van zoveel mogelijk herhalingen, doen wij het anders. Wij geloven dat de basis van elke succesvolle training techniek en vorm is. Door te focussen op de juiste uitvoering, haal je het maximale uit elke beweging, minimaliseer je de kans op blessures en zorg je ervoor dat je lichaam optimaal profiteert van elke sessie.

Hier zijn een aantal redenen waarom mensen kiezen voor Empower Workouts:

• Gebaseerd op functionaliteit: Onze workouts zijn ontworpen met functionaliteit in gedachten. Dit betekent dat de bewegingen en oefeningen die je leert, je zullen helpen sterker en meer weerbaar te worden in het dagelijks leven. Of je nu je kinderen optilt, zware boodschappen draagt, of jezelf door een drukke dag heen manoeuvreert – Empower Workouts maken je klaar voor alles wat het leven je toewerpt.
• Variatie en plezier: We weten dat het vasthouden aan een fitnessroutine soms een uitdaging kan zijn, vooral als die routine saai en repetitief is. Daarom bieden we bij Empower Workouts steeds variatie in onze sessies. Van de uitdagende combinaties van bodyweight- en kettlebell oefeningen in onze Kettlebell Workouts tot de speelse en intense uitdagingen in de Viking Workouts, je zult je nooit vervelen. Deze variatie zorgt ervoor dat je gemotiveerd blijft en keer op keer terugkomt voor meer.
• Focus op techniek, niet alleen op prestaties: Bij ons leer je om correct te bewegen voordat je je zorgen hoeft te maken over hoeveel gewicht je kunt tillen of hoe snel je een oefening kunt voltooien. Door eerst je techniek en vorm te perfectioneren, zorg je ervoor dat je lichaam klaar is om maximale prestaties te leveren, en verlaag je het risico op blessures. Dit maakt Empower Workouts geschikt voor iedereen vanaf 16 jaar, ongeacht je huidige fitnessniveau.
• Fysieke en mentale weerbaarheid: Empower Workouts zijn niet alleen bedoeld om je lichaam sterker te maken; ze zijn ook ontworpen om je mentaal weerbaarder te maken. Door deel te nemen aan uitdagende trainingen zoals de Viking Workouts, leer je hoe je onder druk kunt presteren, en hoe je doorzettingsvermogen kunt ontwikkelen. Deze mentale kracht is net zo waardevol als de fysieke kracht die je opbouwt, en het zal je helpen om met meer vertrouwen door het leven te gaan.
• Persoonlijke begeleiding: De instructeurs van Empower Your Life begrijpen dat iedereen anders is. Ze nemen de tijd om je te leren kennen, je doelen te begrijpen en je te begeleiden op een manier die bij jou past. Of je nu een beginner bent die net begint met trainen of een ervaren sporter die op zoek is naar een nieuwe uitdaging, onze instructeurs zullen ervoor zorgen dat je je op je gemak voelt.
• Community en ondersteuning: Bij Empower Workouts train je niet alleen; je wordt onderdeel van een community van gelijkgestemde mensen die elkaar aanmoedigen en motiveren. Deze groepsdynamiek zorgt ervoor dat je je verbonden voelt en dat je iedere keer weer het beste uit jezelf haalt. Het gevoel van kameraadschap dat je ervaart, maakt elke sessie niet alleen effectief, maar ook leuk en sociaal.
• Toegankelijkheid voor iedereen vanaf 16 jaar: Het maakt niet uit of je een doorgewinterde atleet bent of nog nooit een kettlebell hebt opgetild – onze Empower Workouts zijn toegankelijk voor iedereen. De oefeningen kunnen worden aangepast aan jouw niveau, en onze instructeurs zijn er om je te begeleiden en te motiveren. Wat je fitnessdoelen ook zijn, met Empower Workouts kun je ze bereiken!
• Resultaten die zichtbaar en voelbaar zijn: Een van de grootste voordelen van Empower Workouts is dat de resultaten zowel zichtbaar als voelbaar zijn. Je zult niet alleen merken dat je sterker en fitter wordt, maar je zult je ook energieker voelen, beter slapen en met meer zelfvertrouwen in het leven staan. Deze tastbare resultaten zullen je motiveren om door te gaan en je doelen te blijven nastreven.

Wat kun je verwachten tijdens een Empower Workout groepstraining?

Tijdens de groepstrainingen is een instructeur aanwezig om te zorgen dat je de technieken op de juiste manier leert en uitvoert. Om die reden volg je altijd een proefles in een groepstraining. De groepstrainingen beginnen met een warming-up om je lichaam voor te bereiden op de oefeningen die komen. Vervolgens gaan we aan de slag met de workout voor die groepsles.

Bij de Kettlebell Workouts werk je binnen de groep individueel aan je doelen. De nadruk hierbij ligt op het combineren van kracht- en conditietraining. Denk aan swings, presses en rows, gecombineerd met squats, push-ups, burpees en andere lichaamsgewichtoefeningen. Met de focus op de juiste techniek en houding, waardoor je spieren optimaal worden benut.

Onze Viking Workouts zijn geïnspireerd op de uitdagingen van obstacle courses en mud runs. Deze groepstrainingen zijn niet alleen fysiek uitdagend, maar ook enorm leuk, en motiverend. Plus je traint als groep gezamenlijk. Door een gamified aanpak wordt elke workout een avontuur, waarbij je jezelf en elkaar constant uitdaagt en daarmee je grenzen verlegt. Of je nu traint voor een obstacle course race of gewoon fitter wilt worden, onze Viking Workouts bieden een unieke en effectieve manier om je doelen te bereiken.

Tijdens het vrij trainen bepaal je zelf wat je gaat doen. Ervaring met kettlebelltraining - en hoe je dit op de juiste manier veilig kunt doen - is daarbij noodzakelijk. Ook omdat er bij het vrij trainen niet continu een instructeur aanwezig is. Laat je creativiteit je in de steek? Dan hebben wij een WOD (Workout of the Day) voor je beschikbaar.