Voor iedereen van 7 - 15 jaar
Weerbaarheidstraining
Double Defense geeft in Hilversum weerbaarheidstrainingen waarin wordt geleerd hoe je voor jezelf op kunt komen, beter je grenzen kunt aangeven en vanuit vervelende situaties weer veilig thuis kunt komen. We maken hierbij gebruik van onze jarenlange ervaring met Krav Maga, pedagogisch werk in de jeugdzorg en mental coaching. Het zijn fysieke trainingen, waarbij we ook aandacht hebben voor mentale- en verbale weerbaarheid.
“Het is zo fijn om een plek als Double Defense te hebben waar je jezelf mag zijn, voor na en in de les.”
Wat is dat eigenlijk, weerbaarheid?
Vraag een aantal mensen wat weerbaarheid precies is en je krijgt waarschijnlijk verschillende antwoorden. En de kans is groot dat de antwoorden er allemaal wel iets mee te maken hebben. Het woordenboek beschrijft weerbaarheid als ‘in staat zijn om tegenstand te bieden’. En dat dekt de lading behoorlijk goed.
Tegenstand bieden gaat niet alleen om fysieke zelfverdediging. Het gaat ook over mentale- en verbale weerbaarheid. Bijvoorbeeld in het geval van groepsdruk, racisme of onrecht. En als iemand over de grenzen van jouw kind heen gaat.
Voor ons is weerbaarheid ‘in staat zijn voor je eigen wensen, grenzen en behoeften op te komen’. De focus ligt bij ons dus op jou, niet op de ander.
Is onze weerbaarheidstraining iets voor jouw kind?
Op school en op straat ontstaan er steeds vaker situaties die vereisen dat jouw kind weerbaar is. We kunnen de meest voorkomende problemen verdelen over drie leeftijdscategorieën:
- Weerbaarheid voor kinderen
Kinderen van 7 tot en met 10 jaar krijgen vaak te maken met een vorm van pestgedrag van andere kinderen. Dit pesten gebeurt vooral als het kind zelf wat verlegen is, moeite heeft om contact met leeftijdsgenootjes te leggen, of makkelijker/moeilijker leert dan klasgenoten.
- Weerbaarheid voor tieners
Tieners kunnen ook te maken krijgen met pestgedrag. Door de levensfase waar ze in zitten wordt de impact van een voorval sneller groter. De oorzaak van het pestgedrag is het vaak niet kunnen voldoen aan wat de meerderheid als ‘gepast gedrag’ heeft vastgesteld. Bijvoorbeeld een afwijkende haardracht of kledingkeuze hebben.
- Zelfverdediging voor pubermeiden
Wat geldt voor tieners geldt uiteraard ook voor meiden in de pubertijd. Zij krijgen alleen vaker te maken met ongewenst en grensoverschrijdend gedrag, intimidatie en manipulatie. Vanwege hun leeftijd zijn zij gevoeliger voor invloeden van derden en hebben ze meer moeite met het uiten van hun emoties. We zien dan ook dat hiervan vaak misbruik wordt gemaakt, en steeds meer op jongere leeftijd.
Wat is het doel van een weerbaarheidstraining?
Het doel van onze weerbaarheidstraining hangt af van de behoefte van jouw kind. Ieder kind is uniek en heeft zijn eigen redenen om weerbaar te willen worden. De meest voorkomende redenen zijn:
- Meer zelfvertrouwen krijgen
- Beter leren omgaan met pestgedrag
- Grenzen leren aangeven
- Beter leren omgaan met emoties
- Verbeteren van zelfbeheersing
- Een betere houding te leren aannemen
- Veilig uit een situatie komen zonder – of met gepast – geweld
- Onderscheid leren maken tussen goede en minder goede intenties van anderen
Hoe ziet onze weerbaarheidstraining eruit?
De training is een fysieke training waarbij jouw kind actief deelneemt aan de les. We beginnen met een warming up om de spieren los te maken. Daarna bespreken we een situatie en leggen uit hoe je in die situatie kunt handelen.
Vervolgens gaat jouw kind in twee- of drietallen aan de slag met het oefenen van de situatie. De oefeningen doet jouw kind eerst rustig, en wanneer het goed gaat voeren we de druk steeds een beetje meer op. Hierdoor leert jouw kind uiteindelijk om in een stressvolle situatie snel en efficiënt te handelen.
De lessen hebben een duidelijke opbouw en we behandelen ook situaties uit de praktijk. Heeft jouw kind iets meegemaakt en wil jouw kind weten hoe je dat de volgende keer kunt voorkomen? Dan nemen we dat mee in de les. Zo werken we samen om jouw kind weerbaar te maken!
Onze lessen zijn overigens geen vervanging voor hulp door zorgprofessionals, zoals maatschappelijk werkers, psychologen en psychiaters. Indien wij van mening zijn dat jouw kind beter kan worden geholpen door een zorgprofessional zullen wij dit bij je aangeven.
Vraag nu gelijk een gratis proefles aan
Kies eenvoudig een datum en tijd, vul je gegevens in en de proefles voor jouw kind is ingepland.