Double Defense Logo

Samen werken aan weerbaarheid

Weerbaarheidstraining en Krav Maga voor iedereen vanaf 7 jaar die zelfvertrouwen wil opbouwen, grenzen wil leren aangeven, en gepast wil leren omgaan met pestgedrag, grensoverschrijdend gedrag en de toenemende agressie in de maatschappij.

Check je mogelijkheden
Locatie Double Defense
Krav Maga Double Defense
Groepstraining Double Defense
Weerbaarheidstraining Double Defense
Cursus zelfverdediging voor vrouwen bij Double Defense

Hoe kunnen wij jou helpen?

Weerbaarheid is belangrijk voor iedereen. En afgaand op wat we in de media lezen wordt dit steeds belangrijker. De toename van agressie en geweld - vooral onder jongeren - is zorgelijk. Daarnaast beweegt meer dan de helft van de Nederlanders te weinig. En verandert de manier waarop we met elkaar omgaan, online en op straat. En niet altijd op een positieve manier.

Wellicht heb je hier zelf mee te maken (gehad). Bijvoorbeeld door pestgedrag, intimidatie of (huiselijk) geweld. Of je wilt juist leren wat je moet doen voor het geval je hiermee te maken krijgt, en hoe je dit kunt voorkomen. Of je wilt Krav Maga leren zoals het bedoeld is: intensief, fysiek en realistisch. Wanneer jij een duidelijk doel hebt dat hiermee te maken heeft, willen we jou graag helpen om dit doel te bereiken!

Om jouw doel te bereiken kun je kiezen uit twee routes: Krav Maga en Weerbaarheidstraining. Het verschil hiertussen zit in de focus en intensiteit — zodat jij kunt trainen op een manier die bij jou past.

Twee routes, één plek

Kies de training die past bij wat jij wilt leren.

  • Krav Maga

    Het meest realistische zelfverdedigingssysteem ter wereld. Deze training is intensief en fysiek, waarbij je een systeem leert met vechtvaardigheden tegen diverse soorten aanvallen en bedreigingen, met en zonder wapens, tegen een of meerdere tegenstanders.

  • Weerbaarheidstraining

    Deze route is rustiger en persoonlijker dan Krav Maga. Passend als je wilt oefenen met lastige situaties en grenzen, of als er iets speelt of gespeeld heeft. De nadruk ligt niet op vechtvaardigheden, maar op jouw weerbaarheid. Je leert over jezelf, en hoe je anders kunt reageren.

Weerbaarheid Kids

Voor kinderen van 7-10 jaar. Zij werken spelenderwijs aan weerbaarheid én leren Krav Maga-principes, in een vorm die past bij hun leeftijd. .

Jongeren en volwassenen kunnen kiezen tussen Krav Maga en Weerbaarheidstraining. Of wisselen tussen deze routes.

Kies wat bij jou past

Weet je niet wat past? Dan denken we met je mee.

Waarom Double Defense?

Omdat niet iedereen hetzelfde nodig heeft.

Iedereen reageert anders als grenzen worden overschreden. Daarom kijken we niet alleen naar wat je kunt leren, maar vooral naar wat jij nodig hebt om weerbaar te worden.

  • Jouw doel staat centraal

    Of je kiest voor Krav Maga, Weerbaarheidstraining, of wisselt tussen beide: jij bepaalt wat past. Wij denken mee over de route die het beste aansluit bij jouw doel.

  • Persoonlijke aandacht

    We kijken naar wie jij bent, wat je lastig vindt en wat je wilt leren. Welke route je ook kiest, wij hebben aandacht voor jouw persoonlijke behoeften.

  • Ruimte om jezelf te zijn

    Double Defense is een plek waar jij jezelf kunt zijn, waar jij je veilig voelt en waar jij jouw verhaal kwijt kunt als je dat wilt. En waar je ook nog eens een hoop plezier kunt hebben. Want dat is ook belangrijk!

  • Een veilige sfeer zonder macho-cultuur

    We hechten veel waarde aan een goede sfeer waarin we elkaar helpen en met respect behandelen. Waarbij zaken zoals leeftijd, geslacht, seksuele voorkeur, geloof, huidskleur, 'label' en 'hoe goed je bent' niet uitmaken.

Wat training bij ons kan doen

Iedereen komt binnen met een eigen verhaal. Dit is wat deelnemers en ouders teruggeven na het trainen bij Double Defense.

  • “Dorieke en Marcel zijn superenthousiast en toegankelijk, waardoor ik mij comfortabel genoeg voelde om alles uit te proberen en mij kwetsbaar op te stellen. Ik heb enorm veel geleerd in de cursus!”

    ~Anoniem

  • “De training heeft onze dochter en ons veel gebracht. Vooral het vertrouwen dat zij haar grenzen effectief en resoluut kan bewaken en aangeven, is voor ons als ouders van onschatbare waarde.”

    ~Karen en Joost

  • “In deze tijd, waarin je als vrouw alleen op straat goed om je heen kijkt, vind ik het erg belangrijk om te weten wat je kunt doen wanneer je in een situatie belandt waarin je belaagd wordt. Ik fiets en wandel nu alleen met veel meer zelfvertrouwen!”

    ~Anoniem

  • “De sfeer bij Double Defense is open, warm en professioneel. De trainingen worden met enthousiasme gegeven en hebben een mooie balans tussen spel en oefening, waardoor de trainingen leuk, luchtig en speels blijven voor deze leeftijdsgroep. Het doet onze kinderen heel goed, hun zelfvertrouwen is enorm gegroeid en ze staan mentaal en fysiek sterker in deze wereld. Wij zijn Dorieke en Marcel heel dankbaar voor wat ze doen. Bedankt toppers!”

    ~Fam. Vonk

Wil je weten wat bij jou of je kind past?

Check je mogelijkheden

Ervaring die verder gaat dan technieken

Double Defense is bijna 10 jaar actief in Hilversum en combineert ervaring in weerbaarheid, pedagogisch werk, coaching en Krav Maga. Daardoor kijken we verder dan het oefenen van technieken: we kijken naar wat de persoon die voor ons staat nodig heeft.

Lees meer over ons

Kies wat bij jou past

Weet je niet wat past? Dan denken we met je mee.