Voor vrouwen vanaf 16 jaar
Zelfverdediging voor vrouwen
Zelfverdediging voor vrouwen is een speciaal ontwikkelde vorm van training die zich richt op het leren van technieken en strategieën om jezelf effectief te kunnen verdedigen in gevaarlijke situaties. Onze cursussen zijn ontworpen met de realiteit van verschillende dreigingen in gedachten, zoals fysieke aanvallen, intimidatie, en grensoverschrijdend gedrag.
“Als moeder van twee dochters vond ik het belangrijk om hen te laten zien dat vrouwen sterk en onafhankelijk kunnen zijn. Door deze cursus heb ik niet alleen mezelf, maar ook mijn dochters laten zien hoe we onszelf kunnen verdedigen. Het heeft ons dichter bij elkaar gebracht.”
Waarom is zelfverdediging voor vrouwen belangrijk?
Zelfverdediging voor vrouwen is niet alleen belangrijk, het is essentieel. In een wereld waar je soms onverwacht en ongewenst met gevaarlijke situaties kunt worden geconfronteerd, is het cruciaal om te weten dat je jezelf kunt beschermen. Het gaat niet alleen om het leren van technieken; het gaat om het opbouwen van zelfvertrouwen, het overwinnen van angsten en je sterk voelen in elke situatie.
Stel je voor dat je nu 's-avonds laat alleen naar huis loopt en je voelt je kwetsbaar. De kennis dat je jezelf kunt verdedigen, verandert die angst in zelfverzekerdheid. Zelfverdediging geeft je de tools om controle over je eigen veiligheid te hebben. Het gaat om het vertrouwen dat je veilig kunt zijn, ongeacht de omstandigheden.
Daarnaast leer je niet alleen om fysiek sterk te zijn, maar ook mentaal weerbaar. Het weten hoe je je grenzen kunt aangeven, hoe je gevaarlijke situaties kunt vermijden, en hoe je jezelf kunt beschermen als dat nodig is, geeft je een gevoel van zekerheid en rust. Het is een investering in jezelf die je gemoedsrust geeft en je leert om beter met vervelende situaties om te gaan.
Je verdient het om je veilig te voelen, om zelfverzekerd te zijn, en om te weten dat je in elke situatie voor jezelf kunt opkomen. Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen is de sleutel om die kracht in jezelf te ontdekken. Dus waarom wachten? Geef jezelf de kans om sterker, veiliger en zelfverzekerder te worden. Meld je vandaag nog aan en ervaar het verschil.
Schrijf je nu in voor de cursus in november
Op zaterdag 2 november start een nieuwe vijf-weekse zelfverdedigingscursus. Je kunt je inschrijven voor de cursus tot en met 31 oktober, of totdat het maximum aantal deelnemers is bereikt.
Wat leer je in onze cursus zelfverdediging voor vrouwen?
Onze cursus zelfverdediging voor vrouwen bied je meer dan alleen fysieke technieken; het is een stap naar persoonlijke veiligheid en zelfverzekerdheid. Hier zijn 7 belangrijke leerpunten die je in onze cursus terugvindt:
- Effectieve zelfverdedigingstechnieken: Je leert praktische en eenvoudige technieken om jezelf te beschermen tegen verschillende soorten aanvallen. Deze Krav Maga technieken zijn direct toepasbaar in noodsituaties, zodat je weet hoe je jezelf kunt verdedigen, zelfs als de situatie onverwacht en stressvol is.
- Vergroten van je zelfvertrouwen: Door te leren hoe je jezelf effectief kunt verdedigen, groeit je zelfvertrouwen aanzienlijk. Dit zelfvertrouwen straal je uit, waardoor je minder snel een doelwit wordt voor ongewenst gedrag.
- Situatiebewustzijn en preventie: Je leert hoe je gevaarlijke situaties kunt herkennen en voorkomen. Dit betekent dat je sneller signalen van mogelijke bedreigingen kunt opvangen en tijdig kunt handelen om jezelf uit een risicovolle situatie te halen.
- Omgaan met stress en paniek: In de cursus leer je hoe je kalm kunt blijven onder druk. We trainen je om in stressvolle situaties helder te denken en snel te reageren, wat cruciaal is voor je veiligheid.
- Grenzen stellen en assertiviteit: We leren je om duidelijk je grenzen aan te geven en om assertief op te treden wanneer dat nodig is. Dit zorgt ervoor dat je niet alleen fysiek, maar ook mentaal sterk bent in lastige situaties.
- Fysieke fitheid en kracht: Naast het aanleren van zelfverdedigingstechnieken, werk je ook aan het verbeteren van je fysieke conditie. Sterker worden helpt niet alleen in gevechtssituaties, maar draagt ook bij aan je algehele gezondheid en welzijn.
- Mentale en emotionele weerbaarheid: Je leert hoe je je angst kunt beheersen en je emoties onder controle kunt houden. Deze mentale weerbaarheid geeft je een sterkere basis om met uitdagende situaties om te gaan, zowel binnen als buiten de training.
Onze cursus biedt je dus veel meer dan alleen zelfverdedigingstechnieken; het geeft je de tools om zelfverzekerd en sterk in het leven te staan. Wacht niet langer en meld je vandaag nog aan – ontdek de kracht in jezelf en neem controle over je eigen veiligheid!
Veel gestelde vragen over onze cursus zelfverdediging
Wat cursisten over onze cursus zeggen
Vanwege de privacy van de cursisten worden de namen niet vermeld.
“Ik kan deze cursus iedere vrouw aanraden. Voor zowel je mentale en fysieke mindset is het zo fijn om zelfverzekerder en weerbaarder te worden. Doen!”
“Onwijs veel geleerd in korte tijd! Diverse verdedigingsvormen en ook aandacht voor bijv. manipulatie en onderbuikgevoel. Was zelf erg verrast hoe goed ik kon reageren in het oefenrondje tijdens de laatste les. ”
“Een leuke uitdagende training met veel afwisseling, erg effectief en een prettige/fijne begeleiding en duidelijke uitleg. Een leuk einde, dat was een goede oefening!”
“Super leuke & leerzame cursus waarna je je echt goed kunt verdedigen. Tijdens de cursus enorm veel gelachen maar er is ook plaats om jouw verhaal te delen. Super leuk om eventueel vaker te herhalen.”
“Goede training met veel goede verdedigings- technieken. Leerzaam om ‘door te gaan’. Veel inzicht gekrgen in mijn basisreacties en patronen. Super trainers, enthousiast en helder!”
“De cursus zelfverdediging bij Marcel en Dorieke is een grensverleggende ervaring en precies wat ik nodig had om te leren wat ik nodig had om een stap te zetten in een groeiend zelfvertrouwen qua zelfverdediging. Ontzettend bedankt!”
“Ik vond de cursus heel leuk en leerzaam. We hebben veel verschillende situaties geoefend waardoor je bij elke situatie weet wat je kan toepassen.”
“Zeer aan te raden. Hele veilige, prettige begeleiding. Waardoor je uiteindelijk jezelf verbaasd doet staan.”
“Verrassend hoe snel je de verdedigingen en oefeningen onder de knie krijgt. Vooral ook door het oefenen, oefenen, oefenen. Enthousiaste docenten, een echte aanrader!”
“Ja, de cursus is ontzettend leerzaam, waarmee je zowel fysiek als verbaal beter op situaties kunt reageren. De manier van lesgeven is erg prettig!”
Schrijf je nu in voor de cursus in november
Op zaterdag 2 november start een nieuwe vijf-weekse zelfverdedigingscursus. Je kunt je inschrijven voor de cursus tot en met 31 oktober, of totdat het maximum aantal deelnemers is bereikt.