Weerbaarheidstraining voor jongeren
Merk je dat jouw kind onzeker is, moeite heeft met grenzen of anders reageert dan het zelf zou willen? In onze training voor jongeren van 11 tot en met 17 jaar werken we aan zelfvertrouwen, emoties, grenzen en gepast reageren — op school, online, op straat en in contact met anderen.
“...en als hij weer niet luistert en aan mij zit weet ik nu wat ik mag doen - en dat gaat hij niet leuk vinden!”
Een jongedame van 12 jaar
Weerbaarheid in de tienerjaren
In de tienerjaren verandert er veel. Jongeren zoeken hun eigen plek, willen erbij horen en krijgen steeds meer te maken met verwachtingen van vrienden, school, sociale media en relaties. Dat kan spanning geven, zeker wanneer grenzen, zelfvertrouwen of emoties onder druk komen te staan.
Onze weerbaarheidstraining in Hilversum helpt jouw kind om hiermee om te gaan. Niet door harder of stoerder te worden, maar door te ervaren dat het kan kiezen, duidelijk kan communiceren en voor zichzelf kan opkomen.
Mentale, emotionele, verbale en fysieke weerbaarheid
Juist wanneer verwachtingen en spanning oplopen, spelen gedachten, emoties, woorden en gedrag allemaal mee. Daarom werken we in de training aan vier kanten van weerbaarheid.
Waarmee kan de training helpen?
Elke jongere is anders, en dat is helemaal oké. Toch lopen veel jongeren in deze leeftijd tegen vergelijkbare situaties aan waarbij onze weerbaarheidstraining kan helpen.
Herken je één of meer van bovenstaande situaties bij jouw kind? Dan kan onze weerbaarheidstraining jouw kind helpen hier beter mee om te gaan.
Introductieles inplannenHoe de training werkt
We werken met situaties die jongeren herkennen uit hun dagelijks leven. Door beweging, oefeningen, gesprek en herhaling ontdekken zij wat kan helpen wanneer iets spannend, ongemakkelijk of grensoverschrijdend voelt.
De training is actief en praktisch, en met respect voor ieders grenzen. Jongeren oefenen met leeftijdsgenoten, maken fouten, proberen opnieuw en krijgen ruimte om op hun eigen tempo te groeien. Door fysieke oefeningen en rollenspellen ervaren zij wat houding, stemgebruik, afstand en handelen onder druk doen. Zo groeit vertrouwen niet alleen door begrijpen, maar vooral door ervaren.
Hoe ziet een les eruit?
De training is actief en praktisch. We combineren beweging, oefeningen, gesprek en herhaling, zodat jongeren kunnen ervaren, oefenen en ontdekken wat voor hen werkt.
Waarom ouders kiezen voor Double Defense
Jouw kind hoeft niet al precies te weten wat het wil leren. In de trainingsgroep ontdekt het wat helpt om sterker en met meer vertrouwen te handelen.
Boek een gratis introductieles
Interesse gewekt? Vraag dan een introductieles aan. Zo ervaren jullie de sfeer, het tempo en de trainers voordat jullie een vervolgstap zetten.
Na de eerste les bespreken we samen wat jullie hebben ervaren en of de gekozen route passend is. Na de tweede introductieles is het mogelijk om je kind in te schrijven voor de wekelijkse training.